はるおかスイミングスクールは、福岡・熊本・山口に全10校のネットワークを持っています。

コース紹介

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マスターズコース

マスターズコース紹介動画

授業カリキュラムのレッスンとプログラムは全て無料です。

フリーコースなら、
ご希望やご都合に合わせて
「毎日」「いつでも」
レッスンを受けることができます。

水泳は生涯スポーツ。ご自身の体力に合わせて無理なく続ける事ができる唯一のスポーツです。水中運動は有酸素運動の中でも最適と言われています。当スクール独自の多彩なプログラムで、ご自身の目的に合わせて無理なく結果が出るようお手伝いをします。

水中エアロビクス

マスターズコース紹介動画
水中エアロビクスのパイオニア
はるおかが独自に開発した
エクササイズ

楽しい音楽に合わせて行う、水中エアロビクス。水中でリズムに合わせて身体を動かすだけで、心肺機能を高め、血管や全身の細胞を活性化することができます。陸上では、激しい衝撃を伴うエアロビクスも水中であれば衝撃は、ほとんどなくなります。水の粘性・浮力・抵抗を最大限に生かし、短時間で多くのカロリーを消費できる水中エアロビクスは、幅広い年代層のダイエットにもピッタリです。

4泳法習得

水泳の基礎からしっかり泳ぐ

クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライの4種目それぞれを、泳力に応じて丁寧に指導していきます。
もちろん、お好きな時間にお好きなだけ自由に泳いでいただくことも可能です。

水中歩行

負担が少なく続けられる水中歩行

水中歩行は水中運動の中で最も簡単にできる、基本的な運動のひとつです。リハビリやスポーツ選手の心肺トレーニングにいたるまで、幅広く利用されています。陸上では立っているだけで膝に体重の80%、腰に体重の60%の負担がかかり、運動をすればその負担は数倍にもなります。ところが水中では浮力が働き負担は陸上の約10分の1になりますので、ご高齢の方や体力に自信の無い方でも歩くだけで生涯、自分の身体を支える筋力を鍛えることができます。

各種水中運動プログラム

目的に合わせたプログラムで
トレーニング

体の幹を無理なく鍛えることができるコアリズム式運動、より筋力をつけるためのポンプアップ式水中運動、ご自身の泳力や体調にあわせて距離を決め様々な泳法で泳ぐトレーニング・ミニトレーニング、ご自身の弱点を克服するためのワンポイントレッスンなど様々なプログラムをご用意しております。無理せず正しい姿勢を作り肩こりや腰痛に、なりにくい身体づくりができます。

マスターズコース体験談

水泳でダイエット体験談
ダイエット成功!今ではプールが
楽しい学習の場所です。
宇部校・63歳・女性

 52歳から健康維持、特にダイエットの為にと思いはるおかに入会して11年目の今年の春、先生方からマスターズ水泳大会に出場しないかと勧められ、大会に参加しました。適度の緊張は、とてもいい刺激となり水泳への情熱が一気に燃え上がった私は、水泳に対する態度が一変しました。
 現在は、ダイエットにも成功し水中エアロビクスでリズムと頭の体操、水中ウォーキングで仲間と語り合いながら日常生活の知恵を共有。熱心に教えてくださる先生方に感謝しながら毎日少しでも記録が伸びる様、きれいなフォームで楽に泳げる様、楽しく練習しています。運動が苦手な私が水泳を楽しんでいる現在が嘘の様で今でも信じられません。これからも先生方、仲間、家族に感謝しながら水泳を楽しんで健康な毎日を過ごせる様、頑張ろうと思っています。

水泳で健康維持体験談
ひ孫の一言が
私の生活に変化をくれました。
赤間校・87歳・女性

 「おばあちゃん、僕、はるおかで泳げるようになったよ。おばあちゃんも始めたら?」長年の腰痛と医療ミスによる左足のマヒで日常の歩行にも難儀している80歳を過ぎた私の背中を押したのは、当時6歳のひ孫の一言でした
 入会して水中ウォーキングを始めた効果が徐々に現れ、今では自転車で通えるほど元気になりました。やる気・根気…それが元気の源だと実感しています。
 現在は、近所に住む、還暦を過ぎた娘夫婦も健康維持の為に会員となり、一緒にスタッフの方々の笑顔に支えられながら頑張っています。米寿間近の現在、健康を維持できている事に、スイミングを勧めてくれた11歳になるひ孫に、改めて感謝しています。

親子ではるおか体験談
母と2人で23年!!
わたしたち2人の楽しみです。
武蔵ヶ丘校・54歳・女性/80歳・女性

 はるおかに入会したのは23年前。テニスやウォーキングをしていたのですが、肘・肩・膝への負担が気になり、生涯できるスポーツとして水泳を始めました。
 あまり泳げなかった私ですが、先生方の熱心な指導と仲間の励ましのお陰で、今では上級レッスンにも参加しています。泳ぎ終わった後のなんともいえない爽快感にハマってしまった事も継続できている大きな理由です。
 私と一緒に入会した母も80歳を過ぎましたが風邪一つ、ひかないほど元気です。
 これからも母と一緒に水泳仲間とのおしゃべりを楽しみながら続けていきたいと思います。

はるおかでリハビリ体験談
リハビリが成功した今も、
水泳が楽しい日課です。
武蔵ヶ丘校・69歳・男性

 足を手術して松葉杖の生活が4ヶ月を過ぎたある日。公園でのリハビリで苦労している時に、はるおかのバスを見て、水中ウォーキングをひらめいた私は、早速マスターズフリーコースに入会しました。
 陸上でのリハビリでは、5分も歩く事が出来ませんでしたが、先生方の丁寧な指導のお陰で1年後には回復し、全然泳ぐ事ができなかった私が、水泳のレッスンに参加できる程自信がつきました。  早いもので3年。今では、はるおかで知り合った仲間と朝の挨拶から始まり、運動を終えるのが日課となりました。毎日のプールが、楽しみです。