はるおかスイミングスクールは、福岡・熊本・山口に全10校のネットワークを持っています。

コース紹介

マスターズコース

ハル子さんの一日

ハル子さんがはじめた「生涯スポーツとしての水中運動」の
初日の様子をお届けします。

1 入校初日
初めて来校される方にも親切なスタッフがしっかり対応いたします。レッスンの疑問点や不安はご遠慮なくお話しください。
2 館内の案内
会員のみなさんに気持ちよくご利用していただけるように、ちりひとつない清潔な館内を心掛けています。
3 着替え完了
はるおかの徹底した水質管理により、水着になることに抵抗がある方でも、Tシャツ着用でレッスンにご参加いただけます。
キレイに保つこともはるおかのモットーです!
4 プールへGO!
最初はどなたでも初めてですが、来校を重ねることで友人や仲間が増えていきます。はるおかは人と人とのコミュニティです。
5 水中ウォーキング
水の浮力により肩までつかれば負担は陸上の1/10程度。リハビリやシルバー世代の方でも無理なく続けられます。
水中では立ってるだけで体幹を鍛えられるんだぞ!
6 腰痛予防体操
陸上よりも負担が少ない水中で、無理なく筋肉を鍛えていきます。背筋を伸ばした正しい姿勢をつくり、腰痛になりにくい身体へ。
7 水中エアロビクス1
見よう見まねでも身体を動かすだけでしっかり効果が実感できます。
はるおかの水中エアロビクス楽しくしっかり水中運動!
8 水中エアロビクス2
水の粘性や抵抗を最大限に活用した水中運動でエクササイズ!浮力のおかげで身体にやさしく、短時間でもしっかり効果あり。
9 お風呂で休憩
きちんとした水中運動には、身体を休めることも大事な要素。お風呂で全身リフレッシュ。
心も身体もリラックス・リフレッシュで次のレッスンへ!
10 4泳法1
泳ぎの苦手な方でも、会員様のペースでていねいに指導します。ひとりひとりに合った指導を行うのがはるおかスタイルです。
11 4泳法2
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの4種目それぞれを、泳力に応じて指導してしていきます。もちろん、お好きな時間に。
12 生涯スポーツの第一歩、終了!
水中運動を継続することで、毎日が健康なくらしに。ご自分のペースで続けることが大事です。